目の下のたるみをとる簡単エクササイズ

目の下たるみを解消するエクササイズを紹介します。


はじめに目の周りを蒸しタオルで温めて血行を良くします。

次に目を大きく開く、3秒間しっかりと目をつぶる動作を５セット繰り返します。

3秒間目を上下左右にぐるぐる動かす運動を３セット行います。

あとは目をゆっくり右回り・左回りに動かす動作をそれぞれ３セットします。


その次に、目がしらに中指を、目じりに人差し指を当て、思いっきり目を開きます。
　
必ず目の下の筋肉を意識することを忘れないようにしましょう。

中指と人差し指はそのまま目がしら、目じりに当てたまま、下まぶたの筋肉に力を入れます。

このときに鏡で見た時に目がかまぼこ型になっていれば問題ありません。この運動を１０回ほど繰り返します。

最後に下まぶたの筋肉を縮めたまま４０秒そのまま我慢します。