目の下のたるみを簡単にとる方法:ためしてガッテン編

顔周辺のリンパマッサージ

※右手で左半身、左手で右半身をマッサージします。

鎖骨のくぼみに手のひらを密着させ、ゆっくり3回回す。
首の側面に手を密着させ、ゆっくり3回回す。

※この際、リンパ液を下に流すように意識しながら行うとよい。

右手の人差し指と中指の間に耳を挟み、ゆっくり3回回す。

耳の前と後ろにあるリンパ節を刺激するようなイメージです。

耳から鎖骨のくぼみまで、なでるようにして手を下ろしてくる。

肩周辺のリンパマッサージ

右手を左肩へ持っていき、肩にそって鎖骨のくぼみまで持ってきます。

左手を右肩へ持っていき、肩にそって鎖骨のくぼみまで持ってきます。

これを3回ずつ行います。

後頭部周辺のリンパマッサージ

両手を肩甲骨の上に持っていき、肩の上を通って、鎖骨のくぼみまで持ってきます。

両手を後頭部の髪の毛の生え際に持っていき、首の側面を通り、鎖骨のくぼみまで持ってきます。

これを3回ずつ行います。